En el marco del Día Mundial del Sueño, especialistas en salud mental alertaron sobre el crecimiento acelerado de los trastornos relacionados con el descanso, un problema que podría convertirse en una de las principales crisis de salud pública a nivel mundial en los próximos años.
En México, la situación ya muestra cifras preocupantes. Alrededor del 45% de los adultos presenta mala calidad del sueño o insomnio, mientras que cuatro de cada diez personas sufre algún trastorno relacionado con el descanso, explicó la neuropsicóloga clínica Minerva Gutiérrez Martiñón, profesora del Colegio de Psicología de la Universidad del Claustro de Sor Juana (UCSJ).
Los datos, provenientes de investigaciones de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), reflejan la magnitud de un fenómeno que afecta a casi la mitad de la población adulta del país.
La especialista advirtió que, de mantenerse esta tendencia, el problema podría intensificarse en la próxima década hasta convertirse en una verdadera “epidemia mundial”.
“El sueño activa uno de los procesos de restauración más importantes del organismo. De él dependen funciones clave como la memoria, el metabolismo, la salud cardiovascular y la estabilidad emocional”, explicó.
Un hábito cada vez más descuidado
Pese a su importancia, el descanso suele quedar relegado en una sociedad marcada por la rapidez, las largas jornadas laborales y múltiples responsabilidades.
Entre los factores que contribuyen al deterioro del sueño destacan:
Uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir
Estrés laboral y económico
Ritmos de vida acelerados
Falta de horarios regulares de descanso
A nivel mundial, más del 40% de la población ya experimenta problemas relacionados con el sueño, una tendencia que preocupa a organismos internacionales.
La advertencia global
De acuerdo con especialistas citados en esta conmemoración, organizaciones internacionales han advertido que la falta de descanso podría convertirse en una de las mayores crisis de salud pública en los próximos cinco a diez años, debido a su impacto directo en enfermedades físicas, trastornos mentales y productividad laboral.
Para este Día Mundial del Sueño, el lema internacional promovido por la ONU es:
“Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental”. 🧠💤
Expertos recomiendan mantener rutinas regulares de sueño, reducir el uso de pantallas por la noche y priorizar el descanso como parte fundamental de un estilo de vida saludable.
