Diez minutos de ejercicio intenso ayudan a combatir el cáncer, según un estudio
Cumplir el propósito de hacer ejercicio en 2026 podría traer beneficios clave para la salud, incluso con rutinas breves. Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Newcastle reveló que apenas 10 minutos de ejercicio intenso pueden contribuir a combatir el cáncer, en particular el cáncer de intestino.
La investigación demostró que una actividad física intensa, aunque de corta duración, es capaz de desencadenar cambios moleculares rápidos en el torrente sanguíneo. Estos cambios influyen directamente en procesos relacionados con el crecimiento tumoral y la reparación del daño en el ADN, dos factores clave en el desarrollo del cáncer.
Los hallazgos, publicados en la revista International Journal of Cancer, ayudan a explicar uno de los mecanismos mediante los cuales el ejercicio protege frente al cáncer de intestino. Según el estudio, la actividad física envía señales moleculares a la sangre que influyen en la expresión de genes responsables del crecimiento del tumor y de la estabilidad del genoma.
Los investigadores observaron que el ejercicio intenso incrementa la concentración de diversas moléculas pequeñas en la sangre, muchas de ellas asociadas con la reducción de la inflamación, la mejora de la función de los vasos sanguíneos y un metabolismo más eficiente. Cuando estas moléculas inducidas por el ejercicio se aplicaron en laboratorio a células de cáncer de intestino, se produjo una alteración significativa en la actividad genética.
En concreto, se detectaron cambios en más de 1,300 genes, incluidos aquellos implicados en la reparación del ADN, la producción de energía y el crecimiento de las células cancerosas. Estos resultados refuerzan la evidencia científica sobre el papel del ejercicio físico como herramienta preventiva y complementaria en la lucha contra el cáncer.
El estudio representa un avance relevante en la investigación del cáncer de intestino y subraya la importancia de mantenerse activo, demostrando que incluso pequeñas dosis de ejercicio intenso pueden tener un impacto positivo en la salud.
